更新日: 2011-07-19 17:37:06

手作り「重曹クエン酸水」でダイエット!

著者: minmode

編集者: OKWAVE Guideスタッフ

閲覧数: 2091

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はじめに

Photo by Sig.

お掃除や料理に大活躍の重曹ですが、ダイエットにも使えます!
その方法は、重曹とクエン酸を水に溶かした「重曹クエン酸水」を食事中に飲むというもの。

重曹の粉は水に溶かすと弱アルカリになり、そこへ酸性のクエン酸と混ぜると炭酸ガスが発生します。
これで手作りの炭酸水が完成。胃の中が通常より膨らみ、満腹感をいつもより早く感じます。

重曹クエン酸水にはカロリー消費を促し脂肪の代謝を高める効果もあるのです。
重曹クエン酸水の炭酸ガスは、肥満の原因の脂肪や糖を水溶性食物繊維と結合させます。
水溶性食物繊維は、ブドウ糖の吸収速度を抑え、脂肪の吸収を抑えて外に排出します。

また、運動の前に飲むとクエン酸の働きで代謝がアップするのです。

この様な効果でダイエットに効果的な「重曹クエン酸水」。一度試してみてはいかがですか?

STEP1

水は冷えたものを。

STEP2

コップに、重曹とクエン酸を入れて混ぜれば出来上がり。

まとめ

注意!!!!!!

重曹は取り過ぎするとかえって健康を害します!!
重曹の1日摂取量は5gまでにしましょう。
またナトリウムが含まれているので高血圧・腎臓病の人など塩分を控えるよう指示を受けている方はやらないで下さい!

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著者名:
minmode

料理、美容関連に興味あり☆
毎日が今よりちょっぴり楽しくなる、役立つハウツーをUPして行きたいな!

必要なもの

冷水(ミネラルウォーターが良いですよ) コップ1杯               
重曹 0.5~1グラム                                         
クエン酸 0.5~1グラム