更新日: 2010-09-28 02:33:05

身近な緑でストレスを解消する

著者: ライム

編集者: ライム

閲覧数: 334

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はじめに

Photo by yutaka-f

会社でミスをして上司から
叱られてヘコんでいる。
お客さんからのクレームに
心身ともにクタクタだ。
最近、彼氏、彼女とケンカが
多くて何をやっても気分が
のらない……。

STEP1 生きていればストレスは

Photo by MJTR (´・ω・)

さける事はできない。
ストレスがたまると
不眠や食欲不振、片頭痛など
心身がなんらかのシグナルを
発する。

STEP2 色々なストレス発散方法は

Photo by Fuse Yasuhiro

あるけれど、手軽に緑の多い所に
でかけてみてはどうだろう。

STEP3 十九世紀、ドイツで森林浴の

Photo by shunkoh

効果が発見された。
木から放出される
フィトンチッドという成分が
副交感神経を刺激し
精神を安定させ
開放感とストレスの重圧を
忘れされることにより
心身をリフレッシュさせる。

STEP4 最近、流行りの登山なんかもおすすめ。

Photo by Leo-setä

週末にはちょっと車で遠出して
緑の中で心身を休めてみては
いかがだろう。

STEP5 いや、車もないし遠出は

Photo by inucara

無理という方は近くの
緑の多い公園などにでかけて
みては……。
また、会社の近くに緑の多い公園や
場所があったら休み時間に
気の会う同僚とお弁当を持って
でかけるのもよい。
会社という空間から緑の空間へ
出て木漏れ日の中新鮮な空気を
胸の奥まで送り込んで……。

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ライム

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