更新日: 2011-03-06 22:13:10

歩きすぎて足が痛い時の対処法

著者: あぺ子

編集者: すもお

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はじめに

Photo by G4GTi

靴擦れとかではなく、足自体が痛い!パンパンだ!という時はどうすればいいのか。

STEP1

歩きすぎや立ち仕事で足の裏が痛くなったり、ふとももが痛くなったりしますよね。そんな時は血のめぐりが悪くなって足がむくんだり疲れたりしています。なので、まずは足の血を循環させるのが一番です。

STEP2

椅子やクッションの上に足を置いて足を高くして休んでみましょう。1日立ちっぱなしだったので足をあげる...なんて簡単な考えですが、結構リラックスできますよ◎

あとはお風呂に入ったり、上がった時にゆっくりストレッチしたりしてみてください。

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あぺ子

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