更新日: 2011-06-26 12:48:39

眠れない夜、眠りにつくおまじない

著者: kumiko3

編集者: kumiko3

閲覧数: 3001

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はじめに

Photo by gabuken

友人に教えてもらった、おまじない。さみしさが少し解消されます。

STEP1 [そのおまじないとは…]

両手をクロスさせて、肩に乗せます。
そして、目をつぶって、「今日も一日お疲れ様でした。」と言います。

それから眠りましょう。

自分自身をねぎらってあげるのです。

STEP2 [精神的に疲れているとき]

例えば、眠りにいいとされていることがあります。
枕にアロマオイルをたらしたガーゼを置いてみる、枕カバーをかえてみる、ディフューザーをかけてみる、ホットミルクを飲んでみる、難しい本を読んでみる……などなど。

でも眠れないときは、精神的に疲れているからかもしれません。

STEP3 [自分の労をねぎらってますか?]

精神的に疲れているときは、気づかない間に自分自身をムリさせているとき。
そんなときは、労をねぎらってあげましょう。

お疲れ様、今日はこんなことが進歩した、仕事がんばった、よくやった自分、と言うのです。

疲れているときは、おいしいものなどを食べてもOK。
たまにはそんな感じで甘やかしちゃいましょう。

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kumiko3

好きなジャンル:料理(お菓子作り、パン作り)とコスメ。そして時々自動車、自転車も好き。

日々のモットー:毎日、楽しく過ごしたいというのがモットー!ス...