更新日: 2011-06-24 15:24:27

徹夜を乗り越えるコツ

著者: kiiin

編集者: kiiin

閲覧数: 1960

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はじめに

Photo by nikunoki

本当は勉強で徹夜はいけないけれど、
課題提出などやらなきゃいけない場合も多々ありますよね。
そんなときに眠気に打ち勝つ方法を紹介します!

STEP1 【コーヒー】

やっぱり眠気を覚ますにはコーヒーですが、
これも飲むタイミングがあります。
徹夜開始直前に飲む人も多いと思いますが、
体にカフェインが吸収されるまでには
2時間はかかるので2時間前に飲みましょう!

STEP2 【次に周りの環境】

暖かくしすぎると眠たくなってしまうので要注意です!
特に足を温めてしまうと眠気が出てきてしまうので
靴下などは控えた方が賢明です。
また、近くに時計など時間が確認できるものがあると
つい時間を気にしてしまって、せっかくの徹夜も集中できないので、
見えないところにおいておきましょう。

STEP3 【最後に】

どうしても眠たくなった場合はタイマーを15分でセットして
寝るのがおススメです!
タイマーがあるから起きられるし、ちょっと寝たらすっきりします。
また、「少し寝たから大丈夫」という自信にもつながりますからね。
ぜひどうぞ!

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