更新日: 2011-06-23 23:39:18

白湯ダイエットをより効果的にする方法

著者: smap1

編集者: smap1

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はじめに

Photo by shibainu

冷え性、便秘気味の方にオススメな飲み方を紹介します。

STEP1 朝イチに飲むと、やせ体質になります

朝は一番胃腸が冷えているときです。また、朝は排泄の時間でもあり消化力を高めるために、白湯で温める必要があります。

STEP2 冷え性の方にオススメな飲み方

白湯をチョコチョコ飲んで絶えず胃腸を温めておくことです。30分おきにひとくちずつ、ゆっくりと飲むと、お湯が胃腸を通る回数が増えるので胃腸は冷え知らずです。すると、消化力がアップし、デトックス力も高まります。

STEP3 1日に飲む量

1日800ミリリットルくらい飲むことを目標にすると効果的です。
口寂しく、お菓子を食べてしまいそうな時にも白湯をゆっくり飲むことで、食欲を抑えることができます。

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