更新日: 2011-07-08 15:30:26

バストアップに欠かせない食材について知るポイント

著者: まきむぅ

編集者: OKGuideスタッフ牧村

閲覧数: 2998

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はじめに

Photo by まきむぅ

食生活、遺伝、運動、生活習慣など……バストアップするためには、さまざまな要素が複雑に絡んできます。
食事だけではおっきくならないけれど、食事なしにもおっきくならない。
バストアップに欠かせない食材について知り、ちっぱいからの脱却を目指しましょう☆

STEP1

STEP2 脂肪・たんぱく質

Photo by kimishowota

いわばバストの材料になる、脂肪とたんぱく質。

たんぱく質が胸筋のもとになり、
その胸筋が脂肪の土台となって、
ふっくらしたバストを作るのです。

あくまで材料でしかないので、
トレーニングや体操も、
あわせてしっかりやりましょう!

代表的な食材
・鶏肉
・牛乳
・チーズ
・ヨーグルト
・たまご
・豆 (特に大豆は、女性ホルモン様物質も含まれます)
・レバー (ビタミンAで、お肌に張りがでる効果も)

STEP3 イソフラボン

Photo by june29

イソフラボンは、女性ホルモンのような働きをします。
摂りすぎ注意です。

代表的な食材
・大豆
・納豆
・味噌
・豆腐
・豆乳
・葛

STEP4 ボロン

Photo by kimishowota

ミネラルの一種。
黄体ホルモンの分泌を促します。
熱で壊れやすいので、調理には気をつけて!

代表的な食材
・キャベツ
・りんご
・海藻類、特にとろろ昆布

STEP5 まとめると……

鶏肉・大豆・キャベツ(生)!
この3つです。
もちろん、バランスよく食べるのが一番大事。

ガイドは1ヶ月前から、毎日豆乳を飲んでいます。
胸には、まだあまり効果を感じませんが……
お肌の調子はよくなっています。
イソフラボン+たんぱく質の相乗効果ですね。

まとめ

参考URL:
http://okwave.jp/qa/q1223597.html
http://okwave.jp/qa/q271034.html
http://okwave.jp/qa/q6785729.html

写真撮影:たかのぶちおさん

モデル:牧村朝子
http://ameblo.jp/mmmasammm/

撮影場所:スタジオS.mart
http://www.pps-mart.com/index.php

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まきむぅさんのコメント

2011/06/23 18:16:19

>>えっくすさん

あら!コメントありがとうございます。
ええ、わたし自身が誰よりもいちばん期待しているわwww

m_ekkusu4さんのコメント

2011/06/23 18:11:45

ますます まきむぅさんの魅力がアップするコトを期待していますw

当ガイドは作成日時点での情報です。ガイド内容の実施はご自身の責任の元、ご利用いただきますようお願いいたします。

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まきむぅ

まきむぅこと牧村朝子です。

タレント・レズビアンライフサポーターとして、セクシュアリティについて書いたり、話したりすることが仕事です。

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