更新日: 2011-06-23 11:26:24

早寝早起きで充実した毎日を送るポイント

著者: kiiin

編集者: kiiin

閲覧数: 310

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はじめに

Photo by Tokuriki

「早起きは三文の徳」と言いますが、
早寝早起きを習慣づけることで健康的で充実した毎日を送ることができます。
皆さんも試してみてはいかがでしょうか?

STEP1 【平日】

仕事から帰った後ついつい夜更かしをしてしまう人も多いと思います。
ネットサーフィンやゲームなどしたい気持ちは分かりますが、
まずは就寝時間を決めてそれを守るようにしましょう。

STEP2 【生活リズム】

適正な睡眠時間は人それぞれ違いますが、
できるだけ早寝早起きを心がけて生活リズムを作ってみて下さい。
慣れてくると毎朝すっきり起きられるようになり、
仕事へのやる気も出てきます。

STEP3 【時間を有効的に使う】

早寝早起きが軌道に乗ってくると、
休日も同じように無理なく早く起きられるようになります。
これならば休日もめいっぱい時間を使えて有効的ですよね。

まとめ

このような生活を続けていれば健康にもいいですし、気持ちも充実してきます。ぜひ皆さんも試してみて下さい。

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