更新日: 2011-06-21 07:36:45

ストレスと上手く付き合う方法

著者: seaglass

編集者: seaglass

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はじめに

Photo by mxmstryo

ストレスというと嫌なイメージがありますよね。
でも上手に付き合うことで、いい緊張感を持たせてくれ、前進するための原動力にもなります。
自分を追い込まないように、ストレスと上手に付き合いましょう!

STEP1 ●ストレスを嫌なものと捉えない

  ストレスを悪いものと思ってしまうと、そこから逃げようと
      してしまいます。
      逃げるのは、精神的にも肉体的にも、自分をさらに
      追い詰めてしまいます。

STEP2 ●ストレスを解消する自分なりの方法を見つける

  人それぞれストレスの解消法は様々です。
      音楽を聞いて癒される人、スポーツをして発散する人、
      自然に触れて心落ち着く人、人に打ち明けてすっきりする人、
      自分にあった方法を探してみましょう。

STEP3 ●周りの人のストレスに気づいてあげる

  家族や友人、自分の周りの人の抱えているストレスに
      気づいてあげ、話を聞いてあげたり、気遣ってあげましょう。
      周りを思いやることで、自分にも何かヒントがあるかも
      知れません。

まとめ

梅雨のこの時期、心身共に疲れが出る頃です。
ストレスを悪いものと捉えて、ためこんでしまうと、
身体に悪い影響が出てきます。
そうならないように、ストレスと向き合って、前へ
進むエネルギーに変えてしまいましょう(^O^)/

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散歩をしながら目にとまった風景、人、雑貨・・・いろいろなものを撮るのが好きです。
そんな写真と共に、日々の生活がきらきら楽しくなる情報を、投稿していきた...

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