更新日: 2010-09-26 22:52:29

足踏み

著者: shinodon

編集者: shinodon

閲覧数: 181

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はじめに

Photo by sekido

 立ち仕事が続いたとき、休み時間を利用して足踏みをしたら、疲れ方が少し違います。

STEP1

 立ち仕事が続くと、血流が悪くなり疲労が大きくなります。特に静脈は手足の筋肉・胸部
横隔膜の筋肉の動きに助けられて流れているので、立ちっぱなしだと、血の流れを妨害してしまい、足がむくみます。そこで、ちょっとした時間に、その場で足踏みをすると、疲れ方も足のむくみ方も、軽減されます。

まとめ

 ちょっとしたことですが、足のむくみ予防に。

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