更新日: 2011-06-16 19:00:37

タバコを止める方法

著者: きのした たつや

編集者: きのした たつや

閲覧数: 1170

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はじめに

Photo by Yuya Tamai

止めたくても止められないタバコ
それを確実に止める方法をご紹介します。

STEP1 吸わない

タバコをやめるのに特別な方法は要りません。
ただ「吸わなければ」いいんです。
元々、人にとって必要ではない物なのですから、吸わなければいいのです。

STEP2 なぜタバコを吸うのか?

「吸わなければいい」と言っても吸いたくなります。
ではなぜ人はタバコを吸うのでしょう?
それは「ニコチン レセプター」がおかしくなっているからです。
人の脳はニコチンを必要としています。しかし、その必要量は脳自ら分泌し、消費しています。そこに余分なニコチンが与えられるため、脳が「もっと」と求めてしまっているから、タバコを吸うのです。

STEP3 必要性を考え続ける

何のためにタバコを吸うのか?を日々考えて下さい。
「ストレス解消のため」
「気分転換」
などいくらでも出てくるでしょう。しかし、それは全て他の方法で解消できるはずです。

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