更新日: 2011-06-16 12:11:09

自分のためのストレス対処法

著者: wakakiai

編集者: wakakiai

閲覧数: 315

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はじめに

Photo by Haroldo Kennedy

落ち込んだりしょんぼりすることは
誰にでもあります。
それが積もり積もって
ストレスがたまることも…。

STEP1 初期なら…

お酒で紛らす、人に聞いてもらう……。
でも、あまり落ち込みが激しすぎるとお酒も飲めません。
早く寝ようと思っても寝れないときもあります。

STEP2 寝れないときは…

そんな時は、涙を流す、鼻水を出す、笑うといった
排泄行為で副交感神経を刺激すると
リラックスを招き、体にもいいのです。

STEP3 こんな対処法も

ストレスがたまったとき用のとっておきの泣ける映画の
DVDやCD、おもいっきり笑えるコント集のDVDを
用意しておくというのも一案です。

STEP4 日頃から心がけたい

ストレスがたまって心がパンクしてしまわないように
日頃から、人と距離を置く、柔軟な態度で接する
ことも心がけておきたいものですね。

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