更新日: 2011-08-24 17:38:23

お風呂で痩身マッサージする方法

著者: pisaka001

編集者: OKWAVE Guideスタッフ

閲覧数: 1541

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はじめに

Photo by pisaka001

お風呂で簡単に出来るマッサージです。
四肢の痩身に効果的。
ダイエット中、半身浴をしながらでもOKです。

STEP1 ゆっくり湯船につかりましょう

シャワーだけで洗い場でのマッサージはオススメしません。
リラックスできる香りや入浴剤の併用もオススメです。

STEP2 心臓から遠い位置からマッサージしていきます

足の裏からモモまで両手で引き上げるようにします。
脂肪を上に持ち上げるイメージです。
片足ずつ行い、両足1セットを3セットくらい行なうと効果的です。

STEP3 腕も同様に心臓に遠い部分からマッサージします

反対の手で手首から脇まで引き上げるようにします。
こちらも両手で1セットを2セットくらい行なうのがオススメです。

まとめ

疲れも取れるので、リラックスして行ないましょう。
湯船で行なう事で、身体が温まり、痩身効果が生まれます。

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