更新日: 2010-09-26 07:24:08

自然の中を歩く

著者: shinodon

編集者: shinodon

閲覧数: 137

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はじめに

Photo by gtknj

 ハイキングや山菜採りなど、野山を歩くときのちょっとした工夫。

STEP1  ①ゆったりとしたペースで、肩の力を抜いて歩く。

 ②靴の紐の締め方。上り坂が多いときは足首の部分をゆるめにしておくと楽。
  下りが多い時は、足首がぐらつかないようにきつめにしっかりとしばる。

 ③なれた靴でも、長時間になると靴ずれになるときがあるので、出発前に足にあたる所に
  最初からバンドエイドのようなものを貼っておく。靴の内側には石鹸をぬっておく。
 

まとめ

 ※いずれにしても、靴ずれは早めに対処した方が良い。痛みが長引いたら、体のあちら
  こちらが痛くなります。(ほんとに辛いです)

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