更新日: 2011-06-09 16:28:57

顔のゆがみを取るストレッチ

著者: decoume

編集者: まきむぅ

閲覧数: 1900

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はじめに

Photo by tibchris

 顔のゆがみは、背骨や骨盤のゆがみから来ていることがあります。出来れば、整体に通って、プロの手で治してもらうのが一番です。

 そんな時間が無い方の為の、応急的なストレッチです。

STEP1 ■足を肩幅に広げます

 足を開いたら、手をグーにして、太ももの付け根をポンポンと叩いていきます。血流を良くし、緊張した筋肉をほぐしていきます。お尻もポンポン叩きます。気持ちの良い強さで、ポンポン。

STEP2 ■手を腰に当てます

 骨盤に手を添えるようにします。そのまま、腰をフリフリ。この時、背筋は真っ直ぐに。

 併せて、口を開けたり閉じたりします。フリフリのリズムと同じリズムで、開けたり閉じたり。下あごを集中的に動かすつもりですると、二重あごもスッキリします。

 何分という制限はありません。テレビを見ながら、飽きたら止めるぐらいで。

STEP3 ■仕上げのマッサージ

 耳の下と顎の付け根あたりを、マッサージします。手のひらで包んで、血液やリンパ液を後ろに流すようにします。

まとめ

 これで、しばらくはゆがみが取れます。しかし、根本的な解決にはなっていないので、定期的にマッサージや整体に通いましょう。

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decoume

カープを優勝させる方法が一番知りたいです。