更新日: 2011-06-17 19:12:59

筋肉痛の緩和方法

著者: imanannji

編集者: まきむぅ

閲覧数: 1022

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はじめに

Photo by Lel4nd

歳を取ると筋肉痛がなかなか回復しない…。
そんなときにはこれです!!

STEP1

栄養を取りましょう。

STEP2 お風呂で一工夫。

暖める→冷やす→暖める→冷やす→暖める→冷やすを繰り返す。

血液の循環がよくなります。

STEP3 お風呂に出たら、ストレッチとマッサージ!!

これで回復しちゃいます。

まとめ

ゆっくりと時間をかけて。

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