更新日: 2010-09-24 23:00:58

パソコン生活で腰痛を防ぐコツ

著者: english-tea

編集者: english-tea

閲覧数: 356

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はじめに

Photo by bm.iphone

パソコン生活には腰痛や肩こりが付いて回ります。

きょうは腰痛対策をご紹介します。

STEP1 椅子への座り方が間違っていることがあります。

のけぞるように座らず、前のめりに座らず、背筋を伸ばしておなかをひっこめます。座っている一番下から腰のくびれの部分辺りに固いクッションを置いて、背筋が伸びるよう工夫しましょう。

STEP2

やわらかいベッドより少し固めのベッドがよいです。やわらかいベッドでは腰が落ち込んで反り、背骨が曲がります。高い枕も同様の理由でよくありません。

まとめ

椅子に座る時・ベッドで寝る時も姿勢が大事です。

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ことしの誕生日にもらったケーキ☆☆☆。
食べることにかかわることが好きです。