更新日: 2011-07-30 14:15:30

足のむくみ防止マッサージ

著者: pisaka001

編集者: OKWAVE Guideスタッフ

閲覧数: 985

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はじめに

Photo by pisaka001

細い足には憧れますよね。
でも、重力もあるしむくみやすいのも足。
ちょっとしたマッサージでむくみ防止をしましょう。
足のむくみを取って美脚をGETしてください。

STEP1 リラックスした状態で行ないます。

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服装は部屋着などのゆったりした服が好ましいです。

まず、股関節をマッサージします。
片足ずつ親指で10回ほどマッサージします。

STEP2 次に膝の裏をマッサージします。

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こちらも親指で10回ほど押すようにしましょう。

STEP3 最後に足の裏をマッサージします。

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土踏まずのつま先に近い部分を10回ほど親指で押します。

STEP4 これを両足で行なって1セットです。

1日の終わりに1セット行なう事で足のむくみが防止できます。

まとめ

身体が冷えるとむくみやすくなります。
また、妊娠中もむくみやすくなります。
そんな時に空いた時間でちょっとだけマッサージしてみましょう。
翌日、足が軽くなりますよ。
そして美脚を手に入れましょう。

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必要なもの

・やる気
・5分ほどのリラックスタイム
・部屋着(あれば)