更新日: 2010-09-27 18:55:28

ぐっすり眠る方法

著者: 242113

編集者: 242113

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はじめに

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疲れているのに、眠れない。
そんな状況に良くなります。
しかも、明日大事なプレゼンテーションを控えているというのに。
どうしたら、いいのでしょう。

STEP1 で、昼間パソコンの前でウトウトしたり。

会社では、眠気ざましのドリンクなどを飲んで、
しのいでいます。
夜はしっかり眠って、
昼は活動したい。
そのため、まず、良く眠るのに
いいとされるものを、みんな試してみました。

寝る前に半身浴したり、
眠れるCDを聴いたり、
半身浴をしたり、
お酒を飲んだりしてみました。
けれど、少しましになるだけで、
効果はいまいち。
睡眠薬も処方してもらいましたが、
今度は昼間に眠くなって困りました。

STEP2 次に、眠るためのマニアックな方法を試してみました。

カウンセリングに行ったり、
寝る前に激しい運動をしたり。
オカルト的ですが、霊能者に相談したり。
ですが、効果はいまいちです。

STEP3 もう、やけになって、

難しい経済白書などを読んで過ごそう、
と決めて、読み出したら、なぜか眠れました。

まとめ

眠れるCD、お酒、睡眠薬は、効く人には、
効くでしょう。
ですが、かえって睡眠に対して構えてしまって、
目が冴えます。
学生時代眠くなった、
難しい本のほうが、効果的?!

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必要なもの

睡眠のためのツール。
それでだめなら、難しいお勉強?!