更新日: 2011-06-22 12:23:47

おでこマッサージの方法

著者: YUKAIKOU

編集者: YUKAIKOU

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はじめに

Photo by iandeth

血行を良くし、生き生きとした表情を作るおでこのマッサージです。

STEP1 <なであげる>

4本の指をおでこにつけ、両手を交互に動かしながら下から上方向におでこ全体を20秒間なであげます。
少し強めに圧をかけても良いと思います。

STEP2 <さする>

右手の4本の指をおでこの左側にあてて、右耳の前まで5回さすります。
左手は髪の毛を巻きこまない様に押さえておくのが良いでしょう。
反対側も同様に行ってください。

時間短縮の為に両手を使って両方を同時に行うこともできますが、
なるべく丁寧につぼを刺激してゆくには
片方づつの方が良いと思います。

STEP3 <注意点>

風邪などで熱がある時や、リンパ節がはれている時等は、リンパマッサージは行わない様にしてください。

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