更新日: 2011-05-22 22:24:57

杉本彩さんのような体型へ~簡単エクササイズ~

著者: ホットケーキ

編集者: ホットケーキ

閲覧数: 1176

Okgn btn gudie info favorite

0

はじめに

Photo by amo_designare

杉本彩さんが伝授する、あのプロポーションになる方法です★簡単!!だから続けられそう!

STEP1 ★姿勢!

常に姿勢をキレイに保つことを意識します。

立って、両腕を思いっきり上へ伸ばします。
そっと腕を下に戻します。この時、お腹のおへそあたりの筋肉はゆるまさない!

これだけです。肋骨も引きあがったままなので、バストアップ効果も◎

STEP2 ★歩くときに。

さっきの姿勢を保ったまま、腕をふります。
この時、腕は前に出して歩くのではなく、後ろへふります。
そうすることで、肩甲骨のあたりを動かしていることを意識。
肩甲骨が動けば体全体の代謝があがるそうですよ♪
しかも、肩甲骨が動けば周りの筋肉も動くので、二の腕にも余計な脂肪はつかないんだとか!

まとめ

意識すること

このガイドは役に立ちましたか?ガイドの著者にお礼を伝えよう!

Okgn btn gudie info thunks b

105

当ガイドは作成日時点での情報です。ガイド内容の実施はご自身の責任の元、ご利用いただきますようお願いいたします。

このガイドを通報する

著者名:
ホットケーキ

3か月の入院生活を経て、ただいま育児ライフでどたばたな日々を送ってる新米ママです♪

好きな食べ物は、ホットケーキ・お寿司・とんかつ・生レバー・パスタ...