更新日: 2011-03-28 13:41:29

冬の朝にすっきりと起きるコツ

著者: english-tea

編集者: おばばばば

閲覧数: 1867

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はじめに

Photo by tsubasuke5

冬になると朝起きるのがつらくなります。

今回は、そんな時にもすっきりと起きれるコツをご紹介します。

STEP1 人間の体温は、夜になると下がり、朝に向かって高くなります。

体温が低いと朝起きにくくなります。
冬には気温が低いので、体温も上がりにくくなり、女性などは特に起きづらくなります。

STEP2 冬は朝の日の出が遅いことも起床しづらい原因の一つです。

冬は太陽の光も夏ほど強くないため、目が覚めるスイッチも入りにくいと言えるでしょう。

STEP3

ではどうすれば冬の朝、すっきりと起きれるのでしょうか?

STEP4

Photo by taishi

起床時の体温が上がりやすいように、部屋を温めるようにする。

STEP5

朝、熱めのシャワーで体温を上げる。外気が低いので決してシャワーの後に体を冷やさないこと。

STEP6

Photo by masahiro.sakai

温かいカフェオレやお味噌汁などで体を温める。

まとめ

コツは体温を起床時に下げないよう部屋を暖める、または起床してからの体温が上がるようにすることです。

日替わりでいろいろと試して、飽きないように続けたいですね☆。

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english-tea

ことしの誕生日にもらったケーキ☆☆☆。
食べることにかかわることが好きです。