更新日: 2010-09-23 22:48:10

女性の薄毛への対処法

著者: あぺ子

編集者: あぺ子

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はじめに

Photo by kwimsnr

一部ではなく、全体的に髪が抜けて薄くなったり...していませんか?

STEP1

この全体的に髪が薄くなるというのは、年齢を重ねた人だけでなく、最近は若い女性にも多い症状らしいです。老化によって脱毛したわけではない女性の場合は改善できることが多いので是非試してみてください。

まず原因は何なのでしょう。


■ダイエットや偏食よる栄養不足

■ストレス

■ピル服用

■睡眠不足、夜更かし

■過度なヘアケア、染色、パーマ
というのが主な原因です。

STEP2 何か当てはまるものはあったでしょうか。

あった場合、それが原因になっていると思われます。


■ダイエットや偏食だと思われる場合...
バランスの良い食事を心がけてください。
食事を見直し、足り無いと思われる栄養素は野菜ジュースやサプリメントで補給しても大丈夫ですが、それはあくまで補助ということにして、できれば食事で取り入れるようにしましょう。


■ストレス
「ストレスのない生活を」と、言われてもなかなか難しいですよね。お風呂やマッサージ等、体を休める時間を少しでも作ってみたり、趣味やスポーツなどで気分転換をしてみるようにしてください。


■ピル服用
ピル服用者が服用をやめると、ホルモンバランスが乱れ、脱毛するというケースがあるそうです。あまりにひどい場合はお医者さんに相談してみましょう。


■睡眠不足、夜更かし
できるだけ早く寝ることを心がけ、体をしっかり休めるようにしてください。精神的なストレスにはならなくても身体的なストレスになってしまいます。


■過度なヘアケア、染色、パーマ
染色やパーマのしすぎで頭皮が傷むのは皆さんもご存知かもしれませんが、実はヘアケアも過度にしすぎても傷んでしまったりします。ほどほどにしましょう。

まとめ

髪を洗った際の乾かし方も気をつけてみましょう。ドライヤーで乾かす際は、冷風で、もしくは温風を髪に近づけすぎないようにして乾かして下さい。髪へのダメージを軽減できます。

自然乾燥でも全く構わないのですが、濡れた髪のまま寝るとそこから雑菌が繁殖しやすくなって頭皮にダメージを与えたりします。なので、きちんと髪を乾かしてから寝ましょう。

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