更新日: 2010-09-23 12:29:28

ストレッチで、体をより柔らかくする方法

著者: 朝焼けと煙

編集者: 朝焼けと煙

閲覧数: 334

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はじめに

Photo by kanegen

日常でそこまで影響はありませんが、やはり体は柔軟でしなやかにこした事はありません。健康にも良いとされています。通常のストレッチに加え、さらに効果を増す方法を。

STEP1

風呂上がりにストレッチしましょう。

STEP2

ストレッチ内容は一般的なもので問題ありません。柔らかくしたい箇所を重点的に、左右バランス良く行いましょう。

STEP3

寝る前に、少量の「酢」を飲みます。

STEP4

これを日々の習慣として行いましょう。しばらくすると、ストレッチのみの時よりも効果が出るはずです。

まとめ

続ける事が大事です。しなやかな体を得るため、向上心を持って挑むとよいでしょう。

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