更新日: 2010-09-23 11:41:22

落ち込んだ時、いつもの気分に戻る方法

著者: ckaied

編集者: ckaied

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はじめに

Photo by Keemz

人間だもの、生きていれば色々あります。
それは自分も相手も同じなのです。

失恋や仕事のミスなどで落ち込んでしまったとき、
気持ちの切りかえがうまくできない人は試してみてください。

STEP1

一旦、気分が落ち込む元になっているものから遠ざかりましょう。

外にいるなら空を見たり、夕飯のことを考えたり、
同じテーマで延々と考え事をしないことです。

家にいるならテレビを見たり、ゲームや本を読んだり、
掃除をしたりしましょう。
部屋の模様替えは、大変ですが効果があります。

特に自力でどうにもならないことについては、
落ち込んでいる状態で悩んでもいい回答は浮かびません。
気分をリセットして、考えましょう。

STEP2 自分とは異なる性格の人に話を聞いてもらうのも有効です。

直接的に言いたくなければ、遠まわしで結構です。

なぜ落ち込んでいるのか、
何について落ち込んでいるのか、
今後の対応策などが見えてくるかもしれません。

落ち込んでいる状態は、頭に血が上って怒っているのと
似ています。頭を冷やすことが大切です。

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