更新日: 2010-09-23 00:19:24

眠気を取る方法

著者: whonbina

編集者: whonbina

閲覧数: 269

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はじめに

Photo by hirotoshi

仕事や勉強をしていて、どうしても眠くなってしまう時って
ありますよね。

家にいるなら昼寝をすることも可能ですが、会社や学校では
なかなかそうもいかない。

こんな時に役立つ方法です。

眠いまま仕事をしてもはかどらないし、勉強しても覚えられない。

スッキリとした頭で午後を過ごしましょう♪

STEP1 ◇コーヒーを飲む

コーヒーを入れに行く、買いに行くという違う立ったりする行動で
眠気が覚める場合があります。

◇ガムをかむ
特に刺激の強いものがオススメです。ですが、かんでいい環境である
ということを確認しましょうね!

◇目薬
これも刺激系のものを使うと、スッキリとした感じになれます。

◇休憩時間・昼休みに寝る
とりあえず、時間が少しでも出来たら寝るクセをつけましょう。
目をつむるだけでも違いますよ♪

◇おもしろ運動
これは、私が過去に通っていた塾の先生が教えてくれた方法です。
右手と左手の人差し指を目の高さでくっつけます。
そして、右と左をそれぞれ違う方向へ1回転させ、また目の前で
くっつけるんです。
例:右手を外側に1回転、左手を内側に1回転。

確かにこれで眠気は覚めました^^

STEP2 眠いのは頭の中にCO2が溜まっている証拠です。

空気の入れ替えや、外に出るなど酸素を体内にたくさん
取り入れましょうね。

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whonbina

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