更新日: 2010-09-22 17:15:11

正しいサプリメントの摂り方

著者: whonbina

編集者: whonbina

閲覧数: 281

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はじめに

Photo by yutaka-f

様々なサプリメントが出回っているこの世の中。

みなさんもひとつくらい飲んでいたり、または飲んだことも
あるかもしれませんね。

摂取のしすぎはよくないと言われています。

では効率的に、きちんとした量で身体に十分に
行き届かせる方法ってどんなものでしょうか。

すごく簡単なんですよ。
それは摂取する時間帯。

STEP1 朝起きてすぐとか、寝る前とか極端に飲む時間帯が別れる

人がいますけど、実は一番よいとされている時間帯は

【食事後すぐ】だそうです。

なので、食事のよこにサプリメントを置いておき、食事を
全て食べ終えてから、そのままサプリメントを飲むという
形がいいんですね!

STEP2

みなさん、サプリメントの摂りすぎって何がいけないんでしょう??

レモン100個分のビタミンC
牛乳100本分のカルシウム

などなど、物凄くたくさん入っているのは嬉しいんですけどね?
でもそれを実際食べようと想像したらこんなに気味の悪いことは
ないですよね?

STEP3 そしてメーカーさんは言うでしょう。

【摂りすぎたとしても、いらない分は尿として流れます】

ということは、腎臓は絶え間なく動いているわけですね。
腎臓をものすごく使っているということになります。

腎臓は使いすぎると、悪くなることはあっても、それが
良くなっていく臓器ではないそうです。

STEP4 出来れば、本当に必要なものだけサプリメントで補う

という形にして、あとは食事で必要分を摂取するという
形が望ましいですね。

まとめ

サプリメントは食事後に!

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whonbina

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