更新日: 2011-06-07 17:35:28

自己主張の苦手な人が、大きな声を出す方法

著者: 朝焼けと煙

編集者: airiiiii

閲覧数: 3030

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はじめに

Photo by Two Ladies

人前で大きな声を出す事が苦手な人必見。呼吸法の観点から見る、大きな声の出し方。声の出し方で、性格までもが変わるかもしれません。

STEP1

まず、自分の体を知りましょう。というか、自分の事を好きになりましょう。

STEP2

「声を出す」という意識よりも、体の中の「声を発するシステムを発動させる」意識を。

STEP3

複式呼吸を憶えましょう。歌などに使う本格的な物をすぐに憶えるのは大変ですので、日常会話に必要な程度でOK。
腹式呼吸とは…

STEP4

へその下約5cmにある「丹田」という部分。ここに力を込める事により、腹の空気を喉へ押し出し、声帯を震わせ発音する発声法です。

STEP5

慣れれば、腹式呼吸が自分の「普段の呼吸」となり、腹から声を出さない事に逆に「違和感」さえ覚えるほどに。

STEP6

大きな声を出して発音する事に快感を憶えましょう。自分の「腹からの声」で、人に意思を伝え、表現するのです。

まとめ

コツを覚えるまで、少し時間がかかります。自分にあった、心地の良い腹式呼吸法を身につけて。

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