更新日: 2011-06-17 14:35:36

★「冷え性」のツボ ヒマな時に自分で刺激する方法

著者: maru_425

編集者: maru_425

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はじめに

Photo by LAsachi

テレビを見ながら
お風呂の中で…

簡単にできるツボ押し★

解りやすいHPを見つけました
↓↓
URL:http://googirl.jp/lifestyle/693hietubo257/

※上記のURLにツボの位置が詳しく載っていますので、初めは参照しながらどうぞ

STEP1 ☆ポイント☆

イタ気持ち良い”強さで押すことがカラダをリラックスさせて効果を出します
痛すぎてはカラダが強張ってしまうし、優しすぎても効果がありません★

STEP2 ☆特にオススメのツボ三陰交(さんいんこう)☆

※内くるぶしの指4本上辺りにあるツボ。すねの骨のすぐ後ろ

ここは押すとカナリ痛い方が多いそう。
(箇所はURL参照)

この一箇所を刺激することによって、3つの経路の滞りをスムーズにします。

“婦人の三里”ともいわれ、冷え性だけでなく、「生理痛」・「更年期障害」などの女性疾患の改善にも効果が期待できます。

STEP3 ☆湧泉(ゆうせん)☆

※土踏まずの真ん中からややつま先寄りにあるツボ
※足の指を内側に曲げたときにできる、足裏のくぼみにある。

毎日押している内に大変調子がよくなります。

血行が良くなるので、「むくみ」・「冷え」・「疲労」・「不眠症」などに効果が期待できます。


他にもいくつかの「ツボ」が載っていますので、時間がある時に刺激してみましょう♪

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