更新日: 2011-06-16 16:04:22

授かれる!カラダ作りのポイント!!

著者: coffee_time

編集者: coffee_time

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はじめに

Photo by latteda

欲しいと思ったらすぐに授かれると思っていた赤ちゃん・・・
何年も待ってるのになかなかできないと病院に行ってみた方がいいのかなと考えたりしますよね。
病院でチェックしてもらうのもアリですが、その前に自分で授かれる体質作りをしてみるだけで「できた!」ということもアリます!!

STEP1 【不妊の原因って何?】</b

不妊の主な原因は年齢などの個人差ももちろんありますが、
1. 冷え
2. ストレス
3. 睡眠不足などの生活習慣の乱れ
があります。

これらを改善するだけでも、授かれる体質に近づけます。

STEP2 【冷え】

冷え対策の基本は、カラダの中からあたためる事です!
肌寒いのに、薄着でいるのはNGです!!
腹巻や靴下もいいですが、カラダの中からが温まる食べ物や飲み物を意識して
とるようにすることがポイントです。

また、朝食を抜くとますます冷えやすい体質になるので
なるべく朝食はしっかりと、どうしても食べれない時はフルーツだけでも食べるように
しましょう。

漢方などで、冷えを改善して妊娠しやすい体作りができたり、
妊娠を望んでいない場合でも、女性のリズムを整えてくれたりで悩みを
解決してくれるので、漢方薬局にいって相談してみるのもオススメです。

STEP3 【ストレス】

自分では意識していなくても、体はストレスを感じてお疲れモードになっている
ケースが多くあります。
また、「赤ちゃんが欲しいのに、なかなか出来ない」と考えすぎるのもまた、
ストレスになるものです・・><;;

心も体もリラックスできる時間を作ったり、思いっきり騒いでストレス発散したり
自分なりのストレス発散方でストレスをためないように心がけましょう。

STEP4 【生活習慣】

食事もそうですが、睡眠不足はカラダの不調の大きな原因となります。
仕事などの関係でどうしても時間が遅くなりがちな場合もありますが、
時間のリズムをそろえるようにし、寝る前はインターネットやゲームなどを
しないようにしたり、電気は必ず消して寝るようにするなど、
充実した睡眠ができるように工夫するのも大切です。

STEP5 【病院に行こう!】

欲しいと思っているのに、なかなか赤ちゃんができないと
「なんで私だけ・・・」などど不安になったりします。
かと言って、婦人科を受診するのも勇気がいるものです。
もちろん不妊の原因は様々ですが、体質改善してみてそれでもダメなら
病院に行こうという気持ちで試してみてはいかがでしょうか。

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