更新日: 2011-07-20 14:38:04

筋肉痛をより効果的に解消する方法

著者: 朝焼けと煙

編集者: OKWAVE Guideスタッフ

閲覧数: 842

Okgn btn gudie info favorite

0

はじめに

Photo by miyeong

運動や力仕事をした際、あまり慣れない筋肉を使ったり、激しい運動、動きをすると、筋肉痛が起きますね。解消法として、一般的なものより、さらに効果的なものをご紹介。

STEP1

湿布薬を用意します。インドメタシンなど、有効成分がより含まれているものが効果的です。

STEP2

筋肉痛の起きた炎症部を指で軽く押して、炎症が起きている部分の範囲、中心を把握します。

STEP3

痛みの部分の面を十分覆える大きさの湿布を、二枚用意します。範囲が小さければ、一枚をカットして二枚用意してもOK。

STEP4

その痛みの部分へ、片面ではなく、上下(左右)の両面から「挟み込む」様に湿布を貼ります。この際、炎症を起こした部位の中心が、必ず湿布の中心部に来る様にします。

まとめ

痛みの中心に的確に貼りましょう。
※胴体などの厚みのある部分等では、必ずしも効果は出ない可能性があります。

このガイドは役に立ちましたか?ガイドの著者にお礼を伝えよう!

Okgn btn gudie info thunks b

110

当ガイドは作成日時点での情報です。ガイド内容の実施はご自身の責任の元、ご利用いただきますようお願いいたします。

このガイドを通報する