更新日: 2011-04-28 14:03:51

ライフスタイル:早起きの秘訣

著者: firemanwife

編集者: dash496

閲覧数: 349

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はじめに

Photo by firemanwife

年齢性別関わらず、朝起きるの苦手な人多いですよね。なので、今回は朝早起きできる秘訣やコツをご紹介したいと思います。

STEP1

一番良いのはやはり早く寝ることです。睡眠時間が8時間前後だと一番気持ちよく起きることができると思います。しかし、現実は中々うまくいかないものですよね。

STEP2

寝る前にすることのコツとしてはホットミルクを飲むとぐっすり眠れて朝の寝起きが良いと言われております。牛乳が嫌いな方は暖かい番茶などでも良いみたいです。眠る前に身体の中からあたためることが良いようです。

STEP3

起きるときにするコツは目覚ましは音がなるものとならないものを用意すると良いですよ。普通の目覚ましと、もう一つ使えるのが実は携帯電話のアラーム機能が便利なんです。

STEP4

順番はどちらでもいいのですが、まずアラームをセットしその約5分後ぐらいに携帯のアラームを鳴らす。それを毎日行うと身体が二つ音がなることを覚えて、一つ目で気が付き二つ目を鳴らさないようにおきることができるんです。
個人差はあると思いますが試してみてください。

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