更新日: 2011-04-28 00:35:53

マタニティースイムで安産

著者: untikuking

編集者: untikuking

閲覧数: 246

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はじめに

Photo by untikuking

マタニティースイムをすると安産になると言われています。運動不足解消にもなるし、マタニティースイムはお勧めです。

STEP1

マタニティースイムではウォーキングが中心です。水中でウォーキングすることで浮力で足への負担が軽減されて腰痛予防にもなります。

STEP2

ウォーキングをしながらいろんな動きをするので、股関節の柔軟運動にもなり、出産のときに楽になります。

STEP3

助産師さんがいるので、なんでも気軽に相談することができて、出産に対する不安を解消することができます。

STEP4

いきみの練習もしてくれるので、長くいきむことができるようになります。また、リラックスと緊張のメリハリも練習することができます。

STEP5

水中にいるだけでも水圧でカロリーが消費されるので、たった1時間だけでもいい運動になります。

まとめ

妊娠中の急激な体重増加も予防できます。

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