更新日: 2011-04-27 16:00:11

ランニングを楽しんで続けてみましょう

著者: onsendaisukisan

編集者: onsendaisukisan

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はじめに

Photo by onsendaisukisan

今流行っているランニングは手軽で場所も選ばないです。でもどうせやるなら趣味にして長く続けたいですよね。

STEP1

まずランニングに必要な物って色々ありますよね。靴やウエア、帽子やら色々考えていると楽しくなります。ですが買ってしまうとそれで満足して終わりなんて場合もよくあると思います。はじめからランニングに必要な物なんてないのですから、わざわざ買う必要ありません。

STEP2

まずは家の近くでも歩いてみましょう。歩いてみるといつもと違った景色も見れて自分が普段見れない景色が見れます。

STEP3

歩くということに物足りなさを感じたら、近くの大きめの公園などで走ってみましょう。まずはウォーキングをして体をあっためてから徐々に走っていきます。走っていて苦しくなったら無理をせずにまたウォーキングに戻して、回復したらまた走るを繰り返します。

STEP4

こうして無理をせずに続けていくとストレス解消にもなります。1か月ほど続けられるよになったら、靴など少しづつ道具を揃えていくのも楽しみになっていくと思います。

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