更新日: 2011-04-27 15:46:12

ボーリングで体を動かそう

著者: onsendaisukisan

編集者: onsendaisukisan

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はじめに

Photo by onsendaisukisan

皆さんはスポーツをされていますか?日ごろ運動不足のかたにはボーリングがおすすめです。家族や、友人同士で楽しむことができますし、重いボールを投げるのですから、全身の運動にもなるのです。

STEP1

皆さんは、日ごろ運動をされていますか?社会人になるとどうしても運動不足になりがちですので、たまに体を動かすことが大事です。

STEP2

体を動かすといっても何をしていいのかわからないかたは、楽しみながら運動ができるボーリングがおすすめです。ボーリングは、重さのある玉を投げるので、腕や足などを嫌えることができるのです。

STEP3

しかし、はじめから、重い玉を投げると腕をいためてしまうので、じょじょに重さを変えていくことをおすすめします。家族や友人とやることが多いので、みんなで楽しむことが大事なのです。

STEP4

何ゲームかしていると、スコアを競うようになってくるのでとてもわくわくしますね。男女でペアを組みゲームをすると盛り上がりますのでぜひやってみてくださいね。

まとめ

今まで、体を動かすことがなかった人は、次の日には筋肉痛になることがあるのでお風呂などで揉み解すことが重要です。ボーリングはいつでも手軽にやることができますので、ハイスコアを目指してみてください。

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