更新日: 2011-04-27 15:39:30

健康にも良いジョギングしませんか

著者: onsendaisukisan

編集者: onsendaisukisan

閲覧数: 143

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はじめに

Photo by onsendaisukisan

走る喜びとは、夢や目標を現実に変えていく喜びでもあるのです。計画を一つ一つクリアしていくトレーニングの喜びでもあるのです。

STEP1

ジョギングをしている時、走っている自分と対話する喜び、リラックスした身体を楽しむ喜びを感じて欲しいものでもあるのです。目標と計画を持つことが、ジョギングを長く続けられる要素でもあるのです。

STEP2

このジョギングでの注意は、次のようなことです。季節に合った服装をして下さい。走ることばかりに集中せず、リラックスすることも忘れてはいけません。膝の負担のかからない芝生や柔らかい土の上を走ると良いのです。ウォーミングアップ、クールダウンは、必ず行って下さい。
走る時、シューズと服装には、十分注意して下さい。スタイルの重要な要素です。

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