更新日: 2011-04-27 15:34:56

ウォーキングを長続きさせるためには

著者: onsendaisukisan

編集者: onsendaisukisan

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はじめに

Photo by onsendaisukisan

単純な運動でありスポーツです。誰にでも出来るのが特徴ですが、飽きも早く来てしまう運動と言われています。

STEP1

この単純なスポーツ、ウォーキング、どうすれば長続きさせることが出来るのでしょう。まず、初日に飛ばし過ぎないことです。どうしても初日は、飛ばし過ぎる傾向があるのです。そのおかげで翌日は、サボってしまうと悪循環になりやすいのです。すぐ、三日坊主のパターンになりがちです。

STEP2

少しでも長続きさせるためには、自分にあった運動量をこなすと言うことです。多すぎても少なすぎてもダメなのです。そして人には個人差があります。その辺りのバランスを取りながらウォーキングをされると良いと思います。また楽しみながらウォーキングをして下さい。音楽を聞きながらでも良いのです。また周囲の景色を楽しみながら歩くのも良いと思われます。

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