更新日: 2011-04-28 12:07:29

緊張を乗り越える方法

著者: cimania

編集者: 794heiankyou

閲覧数: 359

Okgn btn gudie info favorite

0

関連タグ:

はじめに

Photo by cimania

みんなの前で何か話したり発表したり・・・緊張する機会は人生の中でたくさんあるでしょう。というわけで、自分が普段緊張を克服している方法を教えます。

STEP1

まずひとつは顔を洗う。これは結構科学的に証明されている方法らしいです。顔を洗うとなんだかすっきりしますしね。まぁ大勢の人の前に出る直前などにはおススメしませんが、試験などの前にどうぞ。

STEP2

他は精神的なものですが、成功したときの自分を想像するといいです。あまりマイナスな思考はやめ、自分はできる、と言い聞かせることが重要です。自分の考えなどに脳は洗脳されやすいようなので、何度も想像すると次第に緊張も和らいでいくでしょう。

STEP3

あとは最近ムカついたことを考える、という方法です。なんでもいいのでムカついたこと、嫌いな人のイメージを出来るだけ明確に思うと、結構怒りの気持ちでいっぱいになってあまり緊張しなくなります。

STEP4

あとはやっぱり緊張するような場所の数をこなしていくことです。初めは緊張する試験や司会も、何度もやっていくと慣れてくるものです。まぁ何事もリラックスが重要です。

【PR】

このガイドは役に立ちましたか?ガイドの著者にお礼を伝えよう!

Okgn btn gudie info thunks b

45

関連タグ:

当ガイドは作成日時点での情報です。ガイド内容の実施はご自身の責任の元、ご利用いただきますようお願いいたします。

このガイドを通報する