更新日: 2011-04-27 15:24:43

健康のためウォーキングをしましょう

著者: onsendaisukisan

編集者: onsendaisukisan

閲覧数: 170

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はじめに

Photo by onsendaisukisan

スポーツと言えばツライ運動を思い出す方もいるはずです。そのようなツライ運動でなく健康に良い運動をしてみませんか。

STEP1

最近、お腹が出て来た、運動不足などと感じている方多いと思います。ですが、ランニングなどを始めてもツラくて、すぐにリタイヤと言うことにもなってしまいます。健康を目的とする訳ですから、誰にでも出来る安易なトレーニングが良いと思われます。それはウォーキングです。

STEP2

このウォーキングの利点は一杯あるのです。まず、いつでもできるのです。時間があれば、いつどこでも出来ると言う利点があるのです。アウトドア感覚でも出来、解放感と心地よさが精神的にプラスにもなります。効果も多くあります。心臓血管機能の向上が見られます。心肺持久力がつきます。脳の活性化にも役立ちます。そしてダイエット効果もあるのです。

まとめ

手軽に気軽にできるウォーキングから始めてみませんか?

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