更新日: 2011-04-27 14:17:31

25mを楽に泳げるようになりたい!!

著者: onsendaisukisan

編集者: onsendaisukisan

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はじめに

Photo by onsendaisukisan

水泳、苦手な方も多いのではないでしょうか?そんな人でも楽に25m泳げるようになるヒントを元水泳部の私が紹介します。

STEP1

まず、泳げないという大きな理由の1つが息継ぎにあると思います。この息継ぎのポイントは、「顔を水から出す」という意識をしないこと。息継ぎは、横を向くだけです。

STEP2

また、必死に「空気を吸わなくては!」と思う必要もありません。息を「吸う」ことより、水中で「はく」ことを意識してください。水中で十分にはいていれば、顔をあげるだけで自然と空気が吸えます。

STEP3

次に、水をかく手の軌道ですが、自分の真下(立った時の真正面)を通るようにしてください。そして、胸のところくらいまでは力を入れてかき、それより後ろは力を抜いてください。ここで力を抜けるようになるだけでも、泳ぐのがずいぶん楽になるはずです。

STEP4

最後に顔の向きです。下を見るのではなく、少し前(ちょっと顎を出す感じ)を見るようにしてください。これは、最初のうちは慣れなくて変な感じだと思いますが、慣れると速く泳げるようになり、余裕も出てきます。

まとめ

いかがだったでしょうか?参考になったでしょうか?少しでもみなさんが泳ぐことを好きになるきっかけにでもなれば、幸いです。

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