更新日: 2011-04-27 13:41:48

割れた腹筋を手に入れるには?

著者: onsendaisukisan

編集者: onsendaisukisan

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はじめに

Photo by onsendaisukisan

スポーツ選手などをみていますと、腹筋が割れている人がいますよね。憧れの割れた腹筋を手に入れる方法を考えました。

STEP1

スポーツ選手などを見ていますと、腹筋が割れていることが多いですよね。そんな腹筋にあこがれる方も多いのではないかと思います。そこで割れた腹筋を手に入れる方法を考えてみました。

STEP2

基本はみなさんもよく知っている腹筋運動ですが、これもバリエーションがけっこうあるのです。頭を足のほうに持ってゆくだけでなく、上体は動かさずに足をあげる方法などもあります。

STEP3

あとは体質を改善したり、体脂肪率を下げる努力をすることですね。お酒やカロリーの多すぎる食生活はよくないですし、腹筋ばかり鍛えても腕や胸筋が細いとアンバランスに見えるので、全体運動もしたほうがいいですね。

STEP4

エアロビクス系はかなりきくプログラムが多いので、腹筋を中心としたエクササイズのものを探してやってみるといいですね。

まとめ

今年の夏こそはがんばってわれた腹筋を手にいれてみてください。

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