更新日: 2011-04-27 11:12:33

スポーツとサプリメントの効果について

著者: onsendaisukisan

編集者: onsendaisukisan

閲覧数: 236

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はじめに

Photo by onsendaisukisan

定期的にスポーツや運動を楽しまれている方も、年齢とともに体力の衰えを感じることがあるのではないかと思います。そこでスポーツとサプリメントの効果について書きました。

STEP1

定期的に運動やスポーツを楽しむというのは健康維持の観点からしてもとてもいいことだと思います。若いうちはいいのですが、30歳を過ぎたころから体力が次第に衰えてゆくのをお感じになられる方も多いのではないでしょうか?そこでスポーツとサプリメントの効果について考えてみました。

STEP2

スポーツをされる方にとって、エネルギー源となる食生活というのはとても大切です。それにプラスアルファをする形でサプリメント類があります。これらは、スポーツ量販店などではコーナーがあるくらい種類が多いです。体重を増やすもの、瞬発力を増やすもの、持久力を上げるものなどさまざまな目的のものがあります。

STEP3

たとえば、スポーツの合間に水分補給をしますが、吸収性がよくパワーが出るビタミン剤などをドリンクにとかしこんでおくと、精神的にも地震が出るのではないかと思います。実際筋力アップのプロテインなどを用いますと、筋トレとあわせて目に見えて身体の形が変わってくるのを感じることがあります。

まとめ

ただしむやみやたらに使っても効果が正しくでないこともありますので、しっかり容量・用法を確認して使いましょう。

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