更新日: 2010-03-20 04:06:43

7日間でダイエット

著者: lecoq

編集者: lecoq

閲覧数: 156

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はじめに

ある意味トマト鍋が嫌いじゃなければ大丈夫!
このスープで健康的にダイエットしましょう!

STEP1 下記の材料と、できれば圧力鍋を用意しましょう

○キャベツ…1/2個
○玉ねぎ…大2個
○ピーマン…大1個
○セロリ…1/2~1本
○コンソメスープの素…1~2個
○カットトマトの缶詰…1缶

STEP2

材料をすべて一口大に切り、圧力鍋でグツグツと圧がかかるまで煮込みます。
シュッシュと圧がかかってきたら弱火にして5分ほど更に煮込みます。

圧が抜けるまで待ってから、塩・胡椒・うまみ調味料で味を調えて完成

STEP3

出来上がったスープと油を使わないで調理した野菜やフルーツを食べて
がんがん脂肪を燃焼しましょう

まとめ

スープはどれだけ食べても大丈夫ですので、食べないダイエットよりストレス無く頑張れるでしょう!

ただし、7日間以上継続してしまうとたんぱく質が取れないためフラフラになっちゃう可能性もあるので気をつけてください

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