更新日: 2010-09-17 23:53:09

美人への近道食材

著者: kikukikupon

編集者: kikukikupon

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はじめに

Photo by kikukikupon

 お腹の中をスッキリさせることが、美人への近道です。大根を食べましょう。

STEP1

 大根には消化酵素、ビタミンCが沢山含まれています。消化がよくなれば、代謝も良くなります。大根は、食べながらダイエットが可能な食材です。食物繊維は便通を促すので、便秘気味の人にもお勧め。

また、ビタミンCは美白にとても必要なモノ。それがたっぷり入った大根おろしに、ビタミンCの吸収を助けてくれる、じゃこ等をトッピングすると、より効果が増します。

STEP2

 風邪予防にも力を発揮します。咳止め、吐き気止めの効果もあるそうです。ビタミンCがたくさん、という点でも風邪引きさん向けの食材ですよね。

まとめ

 大根は淡白な味なので、飽きが来ません。今日は煮付け、明日はサラダ、明後日は中華風、とどんな味にも染まってくれます。

カロリーは100グラム18キロカロリーと、とてもヘルシー。大根を例え1キロ食べたとしても、ご飯一膳分のカロリーにも満たないのです。ダイエットをしているけどお肉が食べたい!という時の、付け合せには持って来いです。

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