更新日:
2011-04-20 21:02:35
ぐっすり眠るための方法「タッピング・タッチ」
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by
大杨
ためしてガッテンで放送された方法。心が疲れてしまっている人にも効果がありそうです。
本当に簡単なやりかたです。
指の腹を使って
・肩をたたく
・腰をたたく
・足首をたたく
肩をこぶしでたたく要領で「指の腹」で左右交互にトントントントン、と肩→腰→足首とリズミカルにたたいていくだけ。
これをすると、なぜだか体がぽかぽかしてくる気がします。
体が温かくなると寝つきも良くなり、ぐっすり眠ることができます。
心理的にもいい効果をもたらし、安心することもできます。
寒さを感じたときに、ストレスを感じたときに。
また、精神的に落ち込んだときに。
直接被害はなくても、ちょっと疲れているなと思った時にこの「タッピングタッチ」、効きそうです。
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