更新日: 2011-07-20 18:19:18

気持ちいいお昼寝の仕方

著者: yotti-yo

編集者: OKWAVE Guideスタッフ

閲覧数: 1493

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はじめに

お昼寝のすすめ。

STEP1 朝はいつもどおりの時間に起きる。

早起きしないとお昼寝したくなりません。眠くならないので。毎日のリズムのためにも、朝はいつものように起きましょう。

STEP2 午前中は集中力MAX!やりたいことをやりましょう!

しっかりと睡眠をとった後の朝は、集中力が抜群に良いです。しっかり朝ご飯を食べて、洗濯・掃除などなど動き回りましょう。

STEP3

昼ごはんを食べてちょっと休憩・・・でうとうとするのが一番きもちいい。

やることやって、ご飯食べてころ~んと日向にねっころがる。す~っと睡眠に入れればベストですね。最高に気持ちいいお昼寝です。でも気持ちよすぎて1時間も2時間も眠ってしまっては逆に疲労困憊・・・昼寝は15分!すっきりしてそれが一番です。

お勧めは・・・・日の当たる屋根の上^^

まとめ

お昼寝はやることやってから、

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