更新日: 2011-07-20 13:32:15

尿酸値を下げる方法

著者: とはえ

編集者: とはえ

閲覧数: 906

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はじめに

尿酸値が高くなると、痛風や結石と言った苦痛を伴う病気になってしまうので、若いうちから注意をしておいた方が良いです。
特に健康診断で尿酸値の数値が高くなってしまった人や、普段からビールをよく飲む人はこのガイドを読んで対策を取りましょう!

STEP1 尿酸の原因

原因はプリン体です。
プリン体はビールや魚卵などに多く含まれています。
明太子とビールを一緒に食べるとか最悪です。

という訳でビールを我慢するのが一番良いのですが、お酒好きの方には辛いと思います。そこは最近流行りのハイボールなどで我慢してください。

STEP2 尿酸対策

尿酸対策は尿をいっぱい出すのが良いと言われています。

尿を出すためにはいっぱい水分を飲みましょう。1日に2リットル以上水を飲むのが良いそうです。
水を飲むとダイエット効果もあるとのことなので、おすすめです。
ちゃんとした会社であればウォーターサーバーがあると思うので、気軽に無料で試せますね!

ただ水を飲み過ぎると逆に体に悪いらしいので、ほどほどにしましょう。

STEP3 一番良い方法は…

あとは健康的な食生活と、運動です。
どんな病気もこれに限りますね!!

まとめ

健康一番
遺伝で尿酸値が高いケースもあるそうです。

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とはえさんのコメント

2010/09/15 20:56:59

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