更新日: 2010-09-15 19:21:49

天野式ダイエットの方法

著者: ariccyo

編集者: ariccyo

閲覧数: 283

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はじめに

Photo by ariccyo

キャイーンの天野さんってかなり、痩せましたよね。どうやってダイエットしたかブログに書いてあったので紹介します。

STEP1 【ポイント1】

エレベーターや、エスカレーターを使わないで、なるべく歩く!!

STEP2 【ポイント2】

食事は野菜から食べる!!

STEP3 【ポイント3】

毎日、体重計に乗る!!

STEP4 この基本を押さえた上で、

「ご飯は食事一回につき茶碗一杯まで。後は野菜で補う」
「ひたすら歩く!! 1日1時間以上目標。同時に筋力トレーニング」
「夜寝る3時間前は食べない」の3つを守る。

これで、天野さんは、15キロも体重を落としました。

まとめ

目標体重を決めること

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