更新日: 2011-04-03 23:38:51

レコーディングダイエット、はなぜいいのか

著者: fuuka3

編集者: fuuka3

閲覧数: 304

Okgn btn gudie info favorite

0

はじめに

Photo by smashmedia

岡田斗司夫さんの出版で有名になりました

STEP1 『いつまでもデブと思うなよ』という岡田斗司夫さんが書かれた

新潮社の本が話題となりました。
楽しく、食事制限というよりも、理論として考えていく、という
新しいダイエットでした。

なぜ流行ったのでしょうか。

STEP2 まず、レコーディングダイエットの内容ですが

・食べたものを全て記録する
・食べた物のカロリーを記録する
・1日の摂取カロリーを制限する
・ほかのダイエット法を取り入れる
・体の欲求に従って食事をする
ということで、自分を見直していきます。

そう、この見直す、ということが重要なんです。
食事を書き留めていくことで、食べたくなくても食べている物や
こんな食生活をしたら、太るよね、という習慣がわかってきます。
自分の生活を見直すことで、改善をされることがあるんです。

ここが重要です。
一度、自分の食生活を見直してみて、食べ過ぎや栄養の偏りが
ないか、確認をしてみることをお勧めします。

【PR】

このガイドは役に立ちましたか?ガイドの著者にお礼を伝えよう!

Okgn btn gudie info thunks b

94

当ガイドは作成日時点での情報です。ガイド内容の実施はご自身の責任の元、ご利用いただきますようお願いいたします。

このガイドを通報する