更新日: 2011-04-03 17:57:47

低カロリーではなく、燃焼ダイエットを

著者: fuuka3

編集者: fuuka3

閲覧数: 381

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はじめに

Photo by Koji Horaguchi

カロリーを抑えることばかり考えていませんか?

STEP1 カロリーの取りすぎは確かによくありません。

でも、カロリーを抑えることばかりしていると、体にもよくありません。

たとえば、一般的な和定食。
ご飯、お味噌汁、お漬物、焼き魚、煮物。
ここには、食べたものを効率よくエネルギーに変えて、消化させる
食物がちゃんと入っているんです。

STEP2

野菜や果物ももちろん、体にはいいですが、お米や魚や肉にも体を
ちゃんと機能させるために必要な栄養素が含まれています。
それらをとらない、必要な分だけ取れていない、ということになると、
身体の機能がおかしくなり、代謝がにぶくなり、脂肪を燃やすことも
出来なくなっていくんです。
ということは、痩せずらくなってしまいますよね。

バランスよく、栄養素を考えて食べる、ということこそ、ダイエットにも
健康な体を保つためにも必要なことです。

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